Det finns många vinfantaster i världen och vin är en god dryck som passar till många olika tillfällen. Många frågar sig dock ibland hur många kalorier det är i ett glas vin. Antalet kalorier per glas vin kan variera en hel del beroende på vilken typ av vin det är och hur mycket alkohol vinet innehåller. I den här guiden så går vi igenom kalorivärdet i olika viner. Vin är trots allt en av de mest kalorifattiga alkoholhaltiga dryckerna.
Så många kalorier innehåller ett glas vin
Ett standardglas vin är ungefär 150 ml vin och innehåller mellan 100-200 kalorier eller 70-80 kalorier per deciliter. beroende på vilken typ av vin det är. Torra svaga viner innehåller minst kalorier medan starka söta viner innehåller flest kalorier eftersom både alkoholhalt och socker bidrar till kalori nivåerna. Generellt sett kan man säga att rött vin innehåller något fler kalorier än vitt vin.
Kalorier i olika typer av viner
Som ovan nämnt så kan kalori nivåerna skilja sig beroende på vilken typ av vin det rör sig om, nedan listar vi en ungefärlig guide på hur kaloriintaget kan skilja sig mellan olika typer av viner:
Kalorier vitt vin per dl
Ett deciliter (dl) vitt vin innehåller vanligtvis mellan 70 och 80 kalorier. Det beror på vinets alkohol- och sockerhalt:
- Torrt vitt vin: ca 70 kalorier per dl.
- Halvtorrt vitt vin: ca 80 kalorier per dl.
- Sött vitt vin: upp till 100 kalorier per dl eller mer.
Ju högre alkoholhalt och sötma, desto fler kalorier.
Kalorier rött vin per dl
Ett deciliter (dl) rött vin innehåller vanligtvis mellan 70 och 85 kalorier, beroende på alkohol- och sockerhalt:
- Torrt rött vin (12-13 % alkohol): ca 70–75 kalorier per dl.
- Starkare rött vin (14 % alkohol eller mer): ca 80–85 kalorier per dl.
Precis som med vitt vin påverkar alkoholhalten och sockerinnehållet kaloriinnehållet.
Kalorier rosevin per dl
Ett deciliter (dl) rosévin innehåller vanligtvis mellan 70 och 85 kalorier, beroende på vinets alkoholhalt och sockerinnehåll:
- Torrt rosévin: ca 70 kalorier per dl.
- Halvtorrt rosévin: ca 75–85 kalorier per dl.
- Sötare rosévin: kan innehålla upp till 90–100 kalorier per dl.
Som med andra viner påverkar alkohol och socker mängden kalorier i rosévin.
Kalorier champagne per dl
Ett deciliter (dl) champagne innehåller vanligtvis mellan 70 och 85 kalorier, beroende på sockerhalten (dosage) och alkoholhalt:
- Brut champagne (torr, låg sockerhalt): ca 70–75 kalorier per dl.
- Demi-sec champagne (halvtorr, högre sockerhalt): ca 80–85 kalorier per dl.
Torr champagne, som Brut, har färre kalorier eftersom den innehåller mindre socker, medan sötare varianter som Demi-sec har fler kalorier.
Kalorier cava per dl
Ett deciliter (dl) cava innehåller vanligtvis mellan 70 och 85 kalorier, beroende på sockerhalt och alkoholstyrka:
- Brut eller torr cava: ca 70–75 kalorier per dl.
- Semi-seco cava (halvsöt): ca 80–85 kalorier per dl.
Precis som med champagne innehåller de torrare varianterna av cava färre kalorier än de sötare.
Kalorier prosecco per dl
Ett deciliter (dl) prosecco innehåller vanligtvis mellan 70 och 90 kalorier, beroende på sockerhalt och alkoholhalt:
- Brut prosecco (torr): ca 70–75 kalorier per dl.
- Extra Dry prosecco (något sötare): ca 75–80 kalorier per dl.
- Dry prosecco (sötare): ca 85–90 kalorier per dl.
Ju sötare prosecco är, desto fler kalorier innehåller det, eftersom sockerhalten bidrar till kaloriinnehållet.
Kalorier portvin per dl
Ett deciliter (dl) portvin innehåller vanligtvis mellan 150 och 170 kalorier, beroende på socker- och alkoholhalt. Portvin har högre kaloriinnehåll än de flesta andra viner på grund av sin högre alkoholhalt (ca 19–20 %) och sötma.
- Torrt portvin: ca 150–160 kalorier per dl.
- Sötare portvin: ca 160–170 kalorier per dl.
Sötman och den högre alkoholhalten i portvin gör att det är mer kaloririkt än torrt vin.
Tips för att välja ett vin med minst kalorier
De viner som innehåller minst kalorier är vanligtvis torra viner med lägre alkoholhalt. Här är några exempel på vin med lägst kalorier:
- Torrt vitt vin (som Sauvignon Blanc, Chardonnay eller Riesling): ca 70–80 kalorier per dl.
- Torrt mousserande vin (som Brut Champagne eller cava): ca 70–75 kalorier per dl.
- Lättare rött vin (som Pinot Noir): ca 70–75 kalorier per dl.
För att hålla kalorierna nere bör du välja viner med en alkoholhalt på omkring 11–12 % och undvika sötare varianter som dessertviner eller starkviner. Vin med en låg sockerhalt är även kända för vara kalorisnåla. Det ska helst vara ett vin med en sockerhalt på under 3 gram per liter.
Exempel på vin med färre kalorier
Nedan följer ett par exempel på olika viner med låg kalorinivå:
Vitt vin
- Brochet Facile, Sauvignon Blanc – Ett vitt vin tillverkat i Frankrike som är väldigt kalorifattigt och innehåller endast 507 kalorier per flaska (750 ml) och mindre än 3 gram socker per liter.
Rött vin
- Tayu 1865, Pinot Noir – Ett vin tillverkat i Chile med låg kalorihalt som innehåller 519 kalorier per flaska(750 ml) och 103,7 kalorier per standardglas (150 ml). Vinet har en alkoholhalt på 12,5%.
Rosévin
- Triennes Rosé 2022 – Ett rosévin med en alkoholhalt på 13% och har 519 kalorier per flaska (750 ml) och 103,7 kalorier per standardglas (150ml)
Mousserande vin
- Bolet, Cava Brut Classic – Ett torrt vitt mousserande vin som är väldigt kalorifattigt med endast 477 kalorier per flaska (750 ml) och 95,4 per standardglas (150 ml). Bolet har en låg alkoholhalt på 11,5%.
Sammanfattning
Kalorierna i vin kan variera väldigt mycket beroende på vilket vin det är. Avgörande för hur mycket kalorier vin innehåller beror bland annat på hur mycket socker som vinet innehåller och alkoholhalten. Torrt vin med lägre alkoholhalt innehåller färre kalorier medan sött vin med högre alkoholhalt innehåller fler kalorier.